Os alunos têm seus treinos elaborados de acordo com seus objetivos e necessidades individuais. Aumento de força e resistência muscular, correção postural, aumento de massa muscular, emagrecimento, aumento de massa óssea e melhora da capacidade aeróbica são alguns dos benefícios que o treinamento constante oferece.

     Durante as sessões de treino os professores prestam atendimento constante para que os alunos possam obter o melhor resultado. A cada 20 treinos os alunos recebem uma nova seqüência para garantir a evolução do treinamento.

 

 

    Horários da musculação - 2a a 6a feira – Horário livre – Das 7:00 h às 22:00 h
               Sábados – Das 9:00h às 13:00h.
          Profs responsáveis: Luciano Moreira, Vanessa Petska.
          Estagiários: Benhur Eidelwein; Gabriel Espinosa e Theo Bueno

     

Artigo

ALONGAMENTO NA MUSCULAÇÃO
Prof. Ms. Fabiano Peres-

      Todo programa de atividade física tem que possuir um planejamento com os cronogramas das aulas, carga, volume, intensidade; ou seja, uma organização, uma periodização. Assim, também devemos aplicar nos exercícios de alongamento.

      Quando iniciamos uma sessão de musculação,........ veja mais clicando aqui.